.png)
Triatlon spája vášeň, vytrvalosť a odhodlanie prekračovať vlastné hranice. Na ceste k úspechu však nie vždy stačí len motivácia – niekedy sú potrebné aj správne doplnky. Aké produkty by nemali chýbať vo vašej výbave? Čo skutočne robí rozdiel v tréningu a na pretekoch a čo je zbytočná investícia na začiatku? Objavte zoznam triatlonových „must-have“ produktov, ktoré vám pomôžu trénovať efektívnejšie, cítiť sa istejšie a posúvať svoje limity. Tento článok je vaším kľúčom k úspechu.
Triatlonová kombinéza
Najpohodlnejšou voľbou na triatlonové preteky je jednodielny dres prispôsobený tejto aktivite. Ide o kombinézu, ktorá poskytuje komfort pri plávaní, cyklistike aj behu. Vyznačuje sa rýchloschnúcim materiálom, ergonomickým strihom a podporou svalov. Triatlonová vložka sa líši od cyklistickej – je menšia a tenšia, vďaka čomu je ideálna pre všetky tri disciplíny.
Správne zvolený triatlonový dres eliminuje potrebu prezliekania v zóne výmeny, čím šetrí cenné sekundy počas pretekov a zároveň zvyšuje pohodlie pri aktivite. Nezabudnite, že zle padnúca kombinéza môže spôsobiť odreniny a nepohodlie.
Tip: Pred pretekmi si dres otestujte na tréningu s kombinovanými disciplínami (napr. plávanie + bicykel alebo bicykel + beh). Skontrolujte, či materiál alebo strih nespôsobuje odreniny. Pre extra ochranu môžete použiť špeciálny gél na zníženie trenia v citlivých miestach.
Cyklistický set na tréningy
Triatlonový dres je ideálnou voľbou na preteky a prechodové tréningy. Pri samostatnej cyklistickej jazde sa však oplatí staviť na klasický cyklistický set – dres a nohavice. Oblečenie prispôsobené jazde na bicykli zabezpečuje vynikajúcu ventiláciu a pohodlie aj počas dlhých tréningových jázd.
V ponuke Holokolo nájdete široký výber cyklistického oblečenia, ktoré spája funkčnosť s atraktívnym dizajnom. Nezabudnite, že pri dlhších tréningoch v exteriéri sa oplatí mať so sebou vetrovku alebo ľahkú nepremokavú bundu – počasie na trase môže byť nepredvídateľné.
Triatlonová prilba
Správna prilba je základom bezpečnosti každého cyklistu. Pre triatlonistov odporúčame časovkársky model, ktorého aerodynamický tvar pomáha dosiahnuť lepšie výsledky. Bestsellerom je HJC Adwatt – ľahká prilba s ideálnym tvarom a vysokou úrovňou ochrany.
Tip: Prilbu si vyberte podľa obvodu hlavy a vždy ju správne zapnite. Príliš voľné zapínanie znižuje jej ochrannú funkciu.
Cyklistické tretry
Triatlon kombinuje tri disciplíny a dve zóny na výmenu vybavenia, kde rozhoduje každá sekunda. Preto sú ideálnou voľbou cyklistické tretry na suchý zips, ktoré umožňujú rýchle obúvanie a vyzúvanie – kľúčové pri vstupe do depa. Okrem triatlonových tretier na suchý zips sú skvelou voľbou aj tretry so zapínaním BOA, ktoré zabezpečujú optimálny prenos sily na pedále.
Tip: Pred pretekmi si vyskúšajte prechod cez zónu výmeny, aby ste získali istotu pri nasadaní a zosadaní z bicykla.
Hrudný pás na meranie tepu
Monitorovanie tepu je základom efektívneho tréningu! S hrudným pásom Garmin môžete presne sledovať intenzitu svojej aktivity a prispôsobiť záťaž tak, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky
Súprava na opravy
Počas tréningov a pretekov sa môžu vyskytnúť nepredvídané situácie – najčastejšie je to prepichnutá duša. Vždy majte pri sebe kompletnú súpravu na opravy, ktorá vám pomôže vyhnúť sa opusteniu trate alebo rýchlejšiemu návratu domov.
Rada: Nezabudnite, že mať vrecko so súpravou na opravy nestačí – musíte vedieť, ako ju správne využiť. Precvičte si výmenu duše v domácich podmienkach, aby ste boli pripravení na všetko.
Obľúbené energetické gély a izotonické nápoje
Intenzívna námaha = dodávanie potrebnej energie a doplnenie elektrolytov. Počas tréningov testujte rôzne výživové stratégie, gély a izotonické nápoje, aby ste našli tie, ktoré vám najviac vyhovujú.
Rada: Vyhýbajte sa testovaniu nových produktov počas pretekov – môže to spôsobiť nechcené tráviace problémy.
Bidony
Okrem gélu je kľúčom k výkonu aj správna hydratácia. Bidony sa môžu líšiť objemom, estetickými vlastnosťami, ale najmä materiálom a špecifikáciou. Pre triatlonistov odporúčame najmä aerodynamické bidony a modely Camelbak, ktoré udržiavajú nápoje chladné. Ak chceš vedieť, ktorý bidon si vybrať na bicykel, navštívte náš blog.
Rada: Snažte sa používať izotonické nápoje v jednom bidone a v druhom iba čistú vodu (alebo s prídavkom elektrolytov). To vám pomôže pokryť rôzne potreby počas námahy.
Okuliare
Vhodné cyklistické a bežecké okuliare by mali chrániť oči pred slnkom, vetrom a hmyzom. Vyberte si model s vymeniteľnými sklami, ktorý sa prispôsobí akýmkoľvek podmienkam. Väčšina triatlonových pretekov sa koná v teplom počasí, no počasie býva nepredvídateľné – oplatí sa byť pripravený aj na iné podmienky, ktoré sa môžu zmeniť len deň pred štartom.
Doplnky, ktoré robia rozdiel
Počas behu sa zíde ľahká, priedušná čiapka, ktorá vás ochráni pred slnečnými lúčmi alebo dažďom. Dodatočná vrstva na hlave tiež pomáha s termoreguláciou pri polievaní vodou na občerstvovacích staniciach.
Oplatí sa investovať aj do aerodynamických alebo kompresných ponožiek, ktoré zlepšujú krvný obeh a podporujú činnosť svalov počas výkonu.
Zhrnutie
Triatlon je disciplína, ktorá si vyžaduje správnu prípravu – fyzickú, mentálnu aj materiálnu. Investovaním do vybavenia z Holokolo zvýšite efektivitu svojich tréningov, získate istotu počas pretekov a priblížite sa k svojim cieľom.
V triatlone záleží na každom detaile, ale ak s ním len začínate a chcete dokončiť preteky, nemusíte dodržať všetky body. Zamerajte sa na základy – oblečenie, prilbu, bežecké/cyklistické topánky a fľašu na vodu. Toto je absolútne minimum, ktoré vám pomôže zvládnuť trať bezpečne a pohodlne.
Nezabúdajte, že šport je cesta, nie šprint do cieľa. Každý ďalší štart vám dá príležitosť zlepšiť sa a postupne doplniť výbavu. Oblečte sa, chyťte bicykel a vyrazte – veď aj najväčšie úspechy sa začínajú prvým krokom!
